结束了“7+3”的归国隔离期，中国跳水运动员陈芋汐已经做好了投入下一阶段训练的准备。与出发前相比，这个16岁姑娘的行囊中多了两块闪亮的金牌——在前不久举行的布达佩斯2022年世界游泳锦标赛上，她先后收获女子10米台单人、双人两个项目的冠军，成为21世纪以来首位卫冕世锦赛女子单人跳台冠军的选手。

回忆起世锦赛上的表现，陈芋汐坦言有收获也有不足：“这次比赛印证了冬训中努力的成效，但在单人项目最后两跳时心态有所起伏，感觉还要让自己的内心变得更强大。”

从2019年光州世锦赛横空出世摘得桂冠，到2022年布达佩斯世锦赛完成卫冕，陈芋汐用“艰辛”形容这3年来的经历。早些时候，被教练评价为“脑子灵、动作轻盈、水感好”的她，在过人天赋和后天努力的加持下，职业生涯一路顺风顺水。然而，随着发育关的来临，陈芋汐在短短一年间长高了10厘米，技术无可避免地出现变形，再也难以找回过去那种“飘在空中、漂在水里”的感觉。

“这是每个女子跳水运动员都要面对的一个问题，也的确对我造成了不小困扰。”陈芋汐告诉记者，最让自己感到煎熬的，是原来可以轻松完成的动作变得不再简单，以及技术变化导致的一系列伤病。就在东京奥运会前2个月，陈芋汐因腰伤复发不得不入院治疗，队伍即将出征之际，她的肘关节再次受伤，在大赛期间没能展现出全部实力。

难关当前，自小不认输的陈芋汐选择勇敢面对。在领队、教练和工作人员的帮助下，她努力克服心理上的障碍，少吃甚至不吃零食，坚持系统训练，慢慢找回了以前跳水时的感觉。“有这么多人的支持和鼓励，一路走到现在，无论是技术还是心态上都已经比较稳定了。”陈芋汐说，“我觉得这些年的努力很值得，没有白费。”

东京奥运会和全运会相继结束后，跳水队经历了一段时间的调整期，随后便迎来了为期几个月的漫长冬训。谈及训练菜单，陈芋汐笑着表示“还是老样子”——早上6点钟起床，练到晚上7、8点钟结束，中午会安排午休。她告诉记者，近年来科技手段的引入，让队员们在训练时如虎添翼，“比如场馆里的视频系统，可以从每一个角度把运动员的动作清晰地记录下来，通过回放、慢放等功能，我们可以第一时间直观地看到自己技术上存在的问题，并及时加以改正。”

冬训期间，另一项让陈芋汐感到帮助很大的举措，是队内组织的系列测试赛。“训练和比赛时的心理状态肯定是不同的，受疫情影响外赛减少的情况下，测试赛可以让我们更好地找到比赛的感觉，提前面对比赛中可能会遇到的问题，有针对性地进行调整。无论是跳出了比较好的成绩还是不太理想的成绩，实际上都是一种锻炼。”

身为“梦之队”的一员，对于陈芋汐而言，团队是跳水路上的助推器。在形容中国跳水队时，她一连用了三个“特别”：氛围特别好，特别有凝聚力，比赛的时候特别能战斗，“大家每天在训练中处于一种你追我赶的状态，整个团队都是积极向上的，也让我没有理由‘躺平’。”

赛场上是对手，赛场下是朋友和伙伴，这是陈芋汐和队友们一直以来的相处模式。“有谁在训练中遇到了困难，或者情绪比较低落，大家回到宿舍后都会相互安慰、相互鼓励。”陈芋汐说，“我们都在为着同一个目标努力，那就是为国争光。”

从最开始训练时的失重感、无助感，到如今能够在起跳到落水的短短一秒钟里完成一连串高难度动作，多年的跳水生涯中，陈芋汐早已爱上了在空中翻腾、转体的感觉。从布达佩斯归来后，她在社交平台上写下一句话：“一切终将成为过去式”，并为自己设定好了接下来的目标——近一点的，是争夺下一个比赛的入场券，远一点的，则是2024年的巴黎奥运会。

“有目标就能看到成功的希望。”这个坚韧而执着的姑娘，还在努力创造更多可能性。